Виктория Бучельникова — эксперт журнала «Женские советы. Самая» в феврале: ваш здоровый рацион
Полезные советы для правильной диеты от специалиста по снижению веса Виктории Бучельниковой!

Выбирать самостоятельно диету или систему питания небезопасно. Лучший способ снижения веса — учёт суточной калорийности и коррекция рациона.

Например, если вы не готовы отказаться от мучного, рассматривайте хлеб как дополнение к основным блюдам. Его не должно быть много.

Полезно отказаться от жареного, но если вы всё же жарите — то на небольшом огне и желательно на животных жирах, поскольку они лучше переносят нагрев. И обязательно ешьте больше овощей: клетчатка поможет организму справиться с вредными веществами, образующимися при жарке.