Диетические сочные котлетки

Пятый сезон на НТВ!

Диетические сочные котлетки

Диетическая карточка «Диетические сочные котлетки» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления котлеток:

  • фарш из нежирной говядины (курицы, индейки) — 200 г.;
  • крупная морковь — 1 шт.;
  • яйцо — 1 шт. (можно только белок — меньше калорий);
  • пучок шпината;
  • специи по вкусу;
  • можно добавить любые некрахмалистые овощи.

Морковь и шпинат прокрутить через мясорубку. Смешать с фаршем, яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета. Можно приготовить их в пароварке (минут 20-40 в зависимости от размера).

В 100 г — 70 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.