Рис с брокколи и говядиной в соевом соусе

Пятый сезон на НТВ!

Рис с брокколи и говядиной в соевом соусе

Диетическая карточка «Рис с брокколи и говядиной в соевом соусе» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты:

  • говяжья вырезка — 100 г;
  • рис отварной — 200 г;
  • капуста брокколи — 100 г;
  • соевый соус — 100 г.

Говядину нарезать соломкой, подрумянить на антипригарной сковороде, залить соевым соусом, добавить немного воды, потушить. Брокколи отварить либо подрумянить на сковороде. Рис выложить на тарелку, добавить брокколи, сверху выложить мясо и полить соусом.

В 100 г – 102,4 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.