![Диетическая карточка «Смузи из свежих ягод с зелёным чаем» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ Диетическая карточка «Смузи из свежих ягод с зелёным чаем» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ](/upload/resize_cache/iblock/377/528_405_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/37775e49e46ac7cda740056809aacc41.jpg)
Ингредиенты для приготовления блюда:
- клюква замороженная — 100 г;
- черника замороженная — 50 г;
- ежевика замороженная — 100 г;
- клубника замороженная — 100 г;
- банан — 150 г;
- чай зелёный — 100 г;
- молоко — 50 г;
- мёд — 30 г.
В блендере смешать клюкву, чернику, ежевику, клубнику, нарезанный банан, свежезаваренный и охлаждённый зелёный чай, молоко и мёд. Взбить до однородной массы и разлить по стаканам. Сразу подавать.
В100 г — 50,32 ккал. Плотность калорий — 0,5.